Zakladam temat bo nie moge nigdzie znalesc konkretnych ( nie typowo lekarskich) opisow Depo Testosteronu 10ml - 200mg/ml USA.... jestem w 4 tyg cyklonu na Dece i metce i chce dolaczyc wlasnie terez tego tescia!!! podobno 1 strzal na tydzien po 2 ml..... Napiszcie kto ma jakies doswiadczenia Z TYM tesciem jakei za i jakie przeciw ... dzieki!!!
Witam niebawem będę wybierał temat pracy licencjackiej. Wybór mój chciałbym by dotyczył systemy żywienia IF . poniewsz6ten system stosuje5od bardzo dawna , nie wyobrażam sobie innego życia stad słuszna idea przekazania tego wszystkim z uczelni. Nie wiem czy promotor zaakceptuje ale spróbuję! Jakie sa wam znane książki o IF leangains poście [...]
Witam, zastanawiam się nad uzupełnieniem mojej diety o wpc i/lub gainer w okresie zimowym. Nie jestem na czasie z nowymi produktami i chciałbym się dowiedzieć co polecacie i co radzicie. Treningi będą wyglądały następująco: Poniedziałek sw + 2 ćwiczenia na maxa* Wotek siłownia Środa sw - walki Czwartek siłownia Piątek sw + 2 ćwiczenia na maxa* [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie widzę żadnych efektów ( oczywiscie plecy rosną :) ).Nie pisałbym tego postu,gdyby nie denerwowały mnie słowa,które non stop słyszę : " wyprostuj się ! ".A więc proszę o jakieś porady jakie ćwiczenia robić,aby to coś zeszło :). Przepraszam za jakoś zdj,ale baterie mi w aparacie padły i byłem zmuszony zrobić telefonem. [...]
witam! jakie polecacie niedrogie i dobre witaminy zamiast warzyw? oczywiście będę jadł także warzywa, ale chciałbym znać witaminy które mogą być alternatywą warzyw.
Hej wszystkim!! Chcialabym sie czegos dowiedziec o herbacie pu-erh? jakie ma dzialania? jak pomaga w schudnieciu? o ile wogole pomaga. Czy ktos z Was ja pił?? Mam 16 lat i chcialabym ja zaczac pic! prosze o jakies rady wskazowki itp DZIEKUJE :) anne16
czy ktos moze mi powiedziec,jakie konkretne cwiczenia moglabym robic aby uzyskac troche wieksze i wupukle posladki.Dodam ,ze nie mam tluszczu,ktory musialabym spalic. Nie mam dostepu na silownie, cwicze w domu z obciaznikami na kostki.Czy powinnam robic przysiady pelne?? i jak duzo? po jakim czasie cwiczen moge osiagnac jakies efekty?? Prosze o [...]
Witam Planuje w marcu zacząć swój pierwszy cykl. Chce żeby na poczatku byla to metka + teska. I teraz pytanie do Was: Jaką metke najlepiej w jakiej ilości? To samo dotyczy testosteronu. Jakie osłonki i co na odblok ? Na początek znajomy zaproponował mi 100 metki bułgarskiej i 5 zastrzykow testosteronu prolongatum co 5 dni jeden. Prosił bym o [...]
Witajcie. Od 1.5 roku trenuję pchnięcie kulą. Zastanawia mnie to, jakie jest moje zapotrzebowanie energetyczne. Mam 4-5 treningów w tygodniu. Najczęściej dwie siłownie, dwa lub trzy razy technika i rzuty wielobojowe. Możecie powiedzieć mi tak orientacyjnie ile wynosi moje zapotrzebowanie? Chodzi mi o jak największy przyrost siły i masy mięśniowej [...]
[...] jest... sporo wody podłapałem na cyklu, ale biorę AI i trochę jest lepiej, pomału schodzi (obecnie idzie cypio i deka, dojdzie później meta) teraz pytanie czy AI może mieć na to wpływ? bo z kolei wrażenie było takie, że jak zeszło trochę wody to mniej skurcze łapały da się w ogóle w 100% wyeliminować te skurcze? jakie macie na to patenty? ;-D
[...] 3xtygodniu, po treningu ok 10-15 min orbitrek. Z racji tego ze nie mieszcze sie juz w swoje uliubione spodnie, chce zrobic mini cut na ok 1800'kcal. Chcialabym Was zapytac jakie macie uwagi do mojego jadlospisu, czy jest on prawidlowo ulozony dla osoby z IO? Celowo zwiekszylam udzial tluszczu i zmniejszylam weglowodanow. [...]
[...] on chaotyczny, robiłem np tak poniedziałek klata plecy ;/ i po 5 czy tam iles ćwiczeń na klate i na plecy ;/ troche urosłem, ale od pewnego czasu nie chce jakos isc :D i sie zastanawiam czy takie trning moze byc dobry, jezeli tak to jak mam go rozpisac, jak mam trenowac, i jakie ćwiczenia ? owczywiście wieczorem rower i a6W :D z góry dzięki :P
Witam! dostalem w prezencie 500g kreatyny universal, od poprzedniego cyklu zostalo mi jakies 60kap. HMB revolution i 20kap. glutaminy... zastanawiam sie jaki cykle teraz zrobic... w suplementacji mam jakies 3 miesiace przerwy... i nie wiem co najlepiej kupic do tego co mam... oprocz tego mam jeszcze storm i shock ale to chce wziąć dopiero po tym [...]
Jakie jest wasze zdanie na temat zmuszania się na siłe do diety? Co jest lepsze: zmuszanie się na siłe do posiłów, cały czas myślenie o diecie, jak ją utrzymać, spekulacje czy damy rade zjeść czy nie czy może po prostu nakupić do lodówki zdrowego jedzenia i jeść kiedy będziemy głodny np. ryż z kurczakiem itp ale nic na siłe! Ja się za zwyczaj [...]
Cześć, od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni, wazę 82kg przy 182cm wzrostu, jednak posiadam trochę obtłuszczenia w okolicach brzucha. Postanowiłem się zmobilizować i ułożyć sobię jakąś dietę. Aktualnie jestem na etapie tworzenia ile białka, tłuszczy, węglowodanów, kcal zawiera każda z rzeczy, które najczęściej jem. Jakie mniej więcej zapotrzebowanie [...]
Witam wszystkich. Trenuję od 3 lat z czego przez ostatni rok nieregularnie a przyczyniła się do tego zmiana pracy ,chaty itp. Widoczny spadek siły no i brzuszek Mam pytanie Jak najszybciej wrócić do formy i Jakie "odrzywki" polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła ,wygląd Staż treningowy na [...]
Temat zakładam po to żebyście zobaczyli jakie jajka jecie .Jako że w mojej dicie jest dużo jaj i niestety co raz częściej natrafiają sie trefne (czuć chemia , alb ch**j wie czy jeszcze). Szukałem po forach dlaczego co raz wiecej takich jajek sie trafia i znalazłem bardzo ciekawy filmik .. http://www.youtube.com/watch?v=l0-b90boaQI później sie [...]
[...] wdzięczny za pomoc. Ćwiczę już jakiś czas, lecz dopiero niedawno dowiedziałem się że przesadzam z ilością ćwiczeń w tygodniu. Chciałbym ćwiczyć nadal na podstawie ćwiczeń jakie już wykonywałem. Prosił bym o doradzenie mi w sprawie ilości serii, podziału ćwiczeń , i ilości treningów w tygodniu. Z gòry dziękuje i przepraszam za błędy. To lista [...]
